Ważne mikroelementy i znaczenie – lista

Opublikowano przez

Zdrowie jest ważne jakby nie patrzeć, a ten się nie dowie kto tego zdrowia… jak to pisał polski wieszcz, no jak wiadomo, tak też i warte jest wspomnienia odnośnie tego jakie znaczenie mają w organizmie mikroelementy. Stąd też przygotowałem poniżej małe zestawienie tegoż zagadnienia:

Mała lista poniżej:

zr: pomoceszkolne.info/produkt/mikroelementy-i-makroelementy-w-organizmie-czlowie/

A tu kolejna lista warta przejrzenia:

zr: motywatordietetyczny.pl/2019/03/makroskladniki-i-mikroelementy-niedobor-zrodlo-ile-aby-byc-zdrowym/

I kilka słów autorytetu w tym zagadnieniu:

” Wiele pokarmów jest bogatych w mikroelementy, dlatego nietrudno je włączyć w dietę. W diecie powinno znaleźć się czerwone mięso, w którym jest dużo żelaza. Zamiast mięsa można też jeść żółtka jaj, mleko, orzechy, krewetki i ryby. Z kolei w cynk obfite jest chude mięso, pokarmy pochodzenia morskiego i mąka pełnoziarnista. Miedź występuje w warzywach strączkowych, tak jak molibden, mangan i bor. Warto też jeść zielone warzywa i podroby. Fluor natomiast można znaleźć w wodzie mineralnej czy produktach pochodzenia morskiego i podrobach. Aby uzupełnić niedobory jodu, można po prostu stosować sól jodowaną. Nie jest trudno tak skomponować codzienny jadłospis, by posiłki były bogate w mikroelementy.”

zr: medonet.pl/zdrowie,mikroelementy—charakterystyka–dzialanie–wystepowanie,artykul,1727603.html#dzialanie-mikroelementow-w-organizmie